zabpehely vagy finom zabpehely)
1 marék friss spenót (opcionális, extra zöldségek és folsavért)
250-300 ml cukrozatlan mandulatej, zabtej vagy víz
1 teáskanál citromlé (friss ízért és a zöld szín megőrzéséért)
Elkészítés
A gyümölcs előkészítése: Alaposan mosd meg a zöldalmát. Hagyd rajta a héját, mivel a héj tartalmazza a legtöbb antioxidánst és rostot. Távolítsd el a magházát, és vágd az almát nagy kockákra. Kanalazd ki az avokádó felét, és vágd darabokra a mangót.
A turmixgép feltöltése: Először tedd a zabpelyhet a turmixgép aljára. Ezután add hozzá az alma-, mangó-, avokádódarabokat, és
