és tárolási tanácsok:
Ez a keverék akkor a legjobb, ha a magoknak körülbelül egy órájuk volt, hogy felszívják a joghurtot, de azonnal is fogyasztható.
A keveréket légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben tároljuk, lehetőleg 2-3 napig. Gyors és egészséges reggelit vagy nassolnivalót készíthetünk belőle.
Változatok:
Dióféléket (például mandulát vagy diót) is adhatsz a keverékhez, hogy extra mennyiségű fehérjét és egészséges zsírt tartalmazzon. A gyümölcsöket helyettesítheted aszalt gyümölcsökkel (áfonya, mazsola stb.), vagy fűszereket, például fahéjat vagy kardamomot adhatsz hozzá, hogy fokozd az ízt és élvezd azok egészségügyi előnyeit.
Gyakran Ismételt Kérdések:
&
