idősek, akiket a természetes kalciumvesztés legyengített, a leginkább veszélyeztetettek.
Ennek a hatásnak az ellensúlyozására minden kávé mellé igyunk meg egy pohár kalciumban gazdag ásványvizet, vagy csökkentsük kissé a napi bevitelünket.
3. Energiaitalok: túl sok savasság, túl sok stressz.
Az energiaitalok vonzóak, mert gyors energialöketet biztosítanak, de összetevőik károsak az egészségre. Magas koffein-, cukor- és savtartalmuk serkenti az oxidatív stresszt és felgyorsítja a csontkollagén lebomlását. Ezenkívül ezek az italok gyakran tartalmaznak nátriumot, ami felgyorsítja a kalciumvesztést a veséken keresztül.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás
