chia mag,
tej vagy növényi alapú alternatíva,
ropogós salátaöntet.
Szórjuk meg a következők keverékével:
Tökmag,
napraforgómag
, szezámmag
friss salátákon a plusz textúra és tápanyagok érdekében.
Házi készítésű energiafalatkák
keveréke:
Zab,
mogyoróvaj,
chéri
, chia mag,
lenmag,
tökmag.
Formázz belőle falatnyi golyókat, és tedd hűtőbe.
Teljes kiőrlésű kenyér
: Tegyen tökmagot vagy napraforgómagot a házi kenyérbe, muffinokba vagy kekszekbe az íz és a tápanyagok fokozása érdekében.
Tápanyag-összehasonlítás
Magvak Főbb tápanyagai Gyakori előnyök
Lenmag Omega-3, rost, lignánok Emésztési és szív egészsége
Chia Rost, kalcium, fehérje Jóllakottság és emésztés támogatása
Tök Cink, magnézium Immunrendszer és
