a következőkhöz:
Szív egészsége,
bőr egészsége,
immunrendszer működése,
teljes antioxidáns bevitel
. Amikor csak lehetséges, sótlan fajtákat válasszon.
6. Kendermag
A kendermag lenyűgöző tápértékükről híres.
Biztosítják:
Teljes értékű növényi alapú fehérjék,
omega-3 és omega-6 zsírsavak,
magnézium,
vas,
cink.
Lehetséges előnyök:
A kendermag hozzájárulhat a következőkhöz:
Izomfenntartás,
szív egészség,
energia-anyagcsere,
általános táplálkozási egyensúly.
Enyhe és enyhén diós ízüknek köszönhetően könnyen beilleszthetők számos ételbe.
Egyszerű módszerek a magvak étrendbe való beépítésére.
Meglepően egyszerű beépíteni a magvakat a napi étkezésekbe.
Reggeli turmix
. Keverék:
1 banán
, 1 csésze bogyós gyümölcs
, 1 evőkanál lenmag,
1 evőkanál
