fehérjék
, kalcium
, magnézium,
omega-3 zsírsavak.
Folyadékkal keverve kocsonyás állagot képeznek, amit sokan értékelnek.
Lehetséges előnyök:
A chia mag hozzájárulhat a következőkhöz:
Emésztőrendszeri egészség
Telítettség érzése az étkezések között
Vércukorszint szabályozása a kiegyensúlyozott étrend részeként
Szív egészség
Könnyen használható
Egy éjszakán át áztatott zabpehely
Turmixok
Joghurtos tálak
Házi pudingok
3. Tökmag
A tökmag, amelyet gyakran pepitának is neveznek, fontos tápanyagokban gazdag.
Tartalmazzák:
Cink,
magnézium,
vas
, egészséges zsírok,
növényi alapú fehérje.
Lehetséges előnyök:
A tökmag bevitele az étrendbe hozzájárulhat:
Immunfunkció
Csont egészség
Szív egészség
Normál izomműködés
Természetesen magas cinktartalmának köszönhetően a tökmagot
