a melatonin (az alváshormon) termelésében.
👉Ennek eredményeként könnyebben elaludhatsz
2. Ellazítja az izmokat
Magnézium- és káliumtartalmának köszönhetően a banán:
- Csökkenti az éjszakai görcsöket
- Elősegíti az izomlazulást
3. Könnyen emészthető
Néhány nehéz étellel ellentétben a banán könnyű és kíméletes a gyomorhoz.
👉Tökéletes egy könnyű harapnivalónak lefekvés előtt.
De bizonyos esetekben legyünk óvatosak
Bár jótékony hatású, az esti banánfogyasztás nem mindenkinek ajánlott.
❌1. Puffadást okozhat
Néhány érzékenyebb embernél enyhén erjedhet.
❌2. Cukortartalma
Bár természetes, a cukra a következőket okozhatja:
- Adj egy kis energialöketet
- Nem alkalmas vércukorszintjüket figyelő emberek számára
