egyszerűen azzal, hogy odafigyelnek az egyenes állásra és járásra.
Egy gyors testtartás-ellenőrzés tükör előtt naponta néhányszor segít a tudatosság fejlesztésében. Állj oldalra, óvatosan húzd hátra a vállaidat, és enyhén feszítsd meg az alhasadat, mintha egy enyhe köhögésre készülnél. Ez a kis korrekció segíthet abban, hogy a járás jobban megtámasztottnak és kevésbé megerőltetőnek érződjön.
A gyengéd nyújtás megakadályozza, hogy a csípő és a lábak túlságosan megfeszüljenek, ami súlyosbíthatja a gyengeségérzetet. A mozgás kényelmes tartományának fenntartása érdekében, ha a comb elülső vagy a lábszár hátsó részét 20-30 másodpercig mindkét oldalon nyújtjuk, az
