• csendeset – olvass, írj, vagy hallgass halk zenét. Akkor feküdj le, amikor álmosnak érzed magad.

Egy gyengéd emlékeztető

Akár spirituális jelnek, akár egyszerű alvászavarnak tekinted a korai reggeli ébredésedet, a legfontosabb, hogy kedvesen reagálj magadra. Ha aggódsz az alvási szokásaid miatt, az egészségügyi szolgáltatóddal folytatott beszélgetés mindig bölcs és gyengéd lépés.