oxidatív károsodástól és hozzájárul a jó látáshoz.
Egyszerű módszerek a több spenót fogyasztására
A spenót jól illik:
Turmixokhoz
Salátákhoz
Omlettekhez
Tésztákhoz
Levesekhez
Szendvicsekhez
4. Mentalevél
A menta több, mint egy egyszerű díszítés.
A friss menta a következőket tartalmazza:
A-vitamin
Kis mennyiségű vas
Antioxidánsok
Illóolajok, például mentol
Emésztési komfort
A mentát hagyományosan az emésztés elősegítésére használják, és egyesek úgy találják, hogy a borsmenta enyhíti az alkalmankénti emésztési problémákat.
Friss íz hozzáadott kalóriák nélkül
A friss menta hozzáadása az ételekhez vagy italokhoz természetesen fokozza azok ízét, miközben csökkenti a szószok vagy édesített
