az oxidatív stressztől, így hosszú távon megőrzik az ízületek rugalmasságát.
Piros bogyós gyümölcsök és indiai egres: közös bajnokok
Az áfonya, a szeder és más piros bogyós gyümölcsök antocianinokat tartalmaznak, amelyek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező pigmentek. Segítenek csökkenteni a duzzanatot, védik az ízületeket és lassítják természetes kopásukat. Egy tál piros bogyós gyümölcs reggelire egy egyszerű gesztus, valódi előnyökkel.
Az indiai egres, vagy amla, kevésbé ismert Franciaországban, de mindenképpen figyelmet érdemel. Évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban, nagyon gazdag polifenolokban és antioxidánsokban. Védi a porcokat és támogatja az ízületi szövetek regenerálódását, különösen
