a kendermag, a chia mag és a lenmag, gyakran szuperélelmiszereknek nevezik gazdag tápértékük miatt.
A magokban található legfontosabb tápanyagok
1. Növényi fehérje
A magok gazdagok fehérjében, ami segít:
- Izomszövet építése
- Javítsa meg a sérült szálakat
- Növeld az erődet idővel
2. Egészséges omega-3 zsírsavak
Ezek a zsírok segítenek:
- Csökkenti a gyulladást
- Támogatja az ízületek egészségét
- Javított regenerálódás edzés után
3. Magnézium és cink
Létfontosságú ásványi anyagok, amelyek:
- Izomfunkciók támogatása
- Javítsa alvásminőségét
- Energiatermelés támogatása
4. Rost
Segít a következőkben:
- Emésztés
- Testsúlyszabályozás
- Hasi zsírcsökkentés
Hogyan használjuk a magokat naponta
A magvak beillesztése a
