húsok
Halak
Tojás
Tejtermékek
Ajánlott kiegészítés: Általában kapszulák vagy injekciók formájában ajánlott, különösen diagnosztizált hiány esetén.
3. C-vitamin – Az immunrendszer és a bőr számára
A C-vitamin segít erősíteni a szervezet védekezőképességét, elősegíti a gyógyulást, és erős antioxidánsként működik, amely küzd a sejtek öregedése ellen.
Vitaminok és étrend-kiegészítők
Miért elengedhetetlen az idősek számára?
Hozzájárul az egészséges immunrendszer fenntartásához, javítja a vas felszívódását és védi a szöveteket az oxidatív károsodástól.
Hol található meg?
Citrusfélék (narancs, citrom)
Kiwi, eper, mangó
Paprika, brokkoli, spenót
Ajánlott kiegészítés: Naponta akár 500 mg-os adagok is előnyösek lehetnek,
