is. Ez a vitamin létfontosságú szerepet játszik az agyműködésben, és a hosszú távú hiány befolyásolhatja a koncentrációt, a gondolkodást és az általános mentális tisztaságot.
7. Hangulatváltozások: depresszió és ingerlékenység
A B12-vitamin befolyásolja az agyi vegyi anyagok, például a szerotonin és a dopamin termelését, amelyek elengedhetetlenek a bipoláris zavar szabályozásához. A hiány depresszióhoz, szorongáshoz, ingerlékenységhez vagy általános ingadozásokhoz vezethet a bipoláris zavarban. Számos tanulmány szerint a B12-vitamin-kiegészítés javíthatja a hangulatot az alacsony B12-vitamin-szintű embereknél.
8. Glossitis és szájnyálkahártya-fekélyek:
A B12-vitamin hiánya glossitist (duzzadt, vörös és fájdalmas nyelvet) okozhat. Szájnyálkahártya-fekélyeket, égő érzést
